Je zrejmé, že prehodnotenie vášho postoja k životu nie je otázkou jedného týždňa, ale päť jednoduchých návykov pre zdravý životný štýl vám pomôže začať sa meniť k lepšiemu teraz.
Zabudnite na diéty
Nepočítajte kalórie neustále, odopierajte sladkosti a stále sa bojte príliš veľa jesť. Tento prístup akumuluje iba stres, čo nevyhnutne povedie k poruche. Je oveľa presnejšie jesť trochu všetkého, uprednostňovať morské plody, zeleninu, čerstvé bobule a potraviny bohaté na bielkoviny. Krása je v pozitívnych emóciách a nie vo večnej nespokojnosti s vaším telom.
S radosťou choďte na šport
Zdravý životný štýl zahŕňa neustále športy, preto je dôležité zvoliť si taký smer, ktorý sa vám páči. Nemali by ste ísť do posilňovne, ak je „železo“ desivé, stačí sa prihlásiť na skupinovú fitnes alebo v bazéne. Preto na konci mesiaca určite nevyhadzujete predplatné z dôvodu neustálej sily a nezáujem o triedy. Začnite v malom a keď sa šport stáva zvykom, prejdite k väčšej fyzickej námahe.
Nájdite si čas na techno detox
Pre niektorých sa tento zvyk premieta do filozofie života, ktorú na Instagrame sledujú tisíce nasledovníkov: malé bungalovy na stratených indonézskych ostrovoch, bývanie v budhistických kláštoroch, stopovanie v Indii … Je ťažké urobiť také dramatické zmeny, ale stráviť jeden večer týždenne bez internetu, prechádzky mestom, je to skutočné.
Zabudnite na zvyk porovnávať sa s ostatnými
Máte svoj vlastný osud a svoju vlastnú cestu – tak prečo sa neustále pozeráte na ostatných? Nie ste horší, ale nie sú lepší, všetci sú len na svojom mieste a dosahujú svoje výšky. Samozrejme, že stojí za to sa posunúť vpred, ale vzdať sa svojej obľúbenej práce kaderníka, čo tiež prináša dobrý zisk vďaka tomu, že nejde o stav – hlúpe rozhodnutie. Svet oceňuje individualitu – nestratte ju.
Dostatok spánku a odpočinku
Aby bol zdravý životný štýl radosťou, potrebujete nielen pracovať, ale aj správne relaxovať. Spať najmenej 7 hodín v dobre vetranej miestnosti, naučiť sa zobudiť bez budíka, chodiť viac, jesť jedlo nie na cestách, ale v uvoľnenej atmosfére. Zvyk odpočinku mizne v pozadí v mestách, takže väčšina ľudí je náchylná na syndróm chronickej únavy, v ktorom je vedenie zdravého životného štýlu takmer nemožné. Len sa naučte „odpojiť“ sa od podnikania a zmeny k lepšiemu prídu samy o sebe.
Ako vidíte, zdravý životný štýl si vyžaduje čas, úsilie a prehľad o vašich návykoch – nejde o výslovnú stravu, ktorá sľubuje závratné výsledky po päťdňovom pôste. Je to však skutočná šanca zmeniť sa k lepšiemu postupne, bez stresu a porúch..
