Obe lieky, z ktorých mnohé sú vydávané v lekárňach bez lekárskeho predpisu, a ďalšie metódy, ktoré možno nazvať „ľudový“, vám pomôžu rýchlo dosiahnuť upokojenie nervového systému. Najefektívnejšie z nich budeme posudzovať nižšie.
Núdzové opatrenia
Máte pocit, že stres a úzkosť sa pre vás stali hlavnou príčinou nízkej kvality života? Vyvinuli ste chronickú nespavosť, príbuzní zaznamenali zvýšenú podráždenosť a agresivitu? V takom prípade vezmite na vedomie niekoľko účinných techník, ktoré vám umožňujú rýchlo a efektívne uvoľniť napätie z nervového systému:
- dychové cvičenia – Odporúča sa používať nielen pri neuróze, ale aj pri nadmernom vzrušení, zlom zdravotnom stave, závratoch; niekoľko hlbokých nádychov a výdychov poskytne mozgu prebytok kyslíka, stimuluje proces myslenia;
- studená sprcha – vytrhnutie sa veľmi rýchlo, odstránenie všetkej negativity a úzkosti; obyčajné kúpele so studenou vodou tiež veľmi účinne upokojujú nervový systém;
- počúvanie upokojujúcej hudby – táto terapia je známa už v staroveku; pomalé a lyrické hudobné mantry sa dajú počuť ako pozadie kedykoľvek počas dňa alebo v noci.
Ľudové metódy
Zatiaľ čo drvivá väčšina tradičných „tradičných“ lekárskych metód nemilosrdne kritizuje moderný lekár a niektoré z nich spôsobujú viac škody ako úžitku, použitie infúzií z niektorých druhov bylín je stále považované za veľmi účinný spôsob upokojenia nervovej sústavy. dokonca aj odbornou lekárskou komunitou.
V ktorejkoľvek mestskej lekárni nájdete veľké množstvo upokojujúcich čajov, v ktorých sú bylinky hlavnými ingredienciami. Ženšen, valerián, palina, lístok mäty, harmanček – všetky tieto zmesi sa varia vriacou vodou, okrem ich užitočných vlastností sú tiež veľmi chutné. Okrem nich venujte pozornosť aj alkoholovým tinktúram založeným na upokojení nervového systému rastlín – hloh, nechtík atď..
Okrem požitia infúzií a čaju vyskúšajte bylinnú terapiu, ako napríklad spanie na bylinných vankúšoch. Taký vankúš si môžete vyrobiť vlastnými rukami a je lepšie ho napchať niečím obzvlášť voňavým, ako je napríklad levanduľa, mäta, medovka.
Ak vám nepomôžu všetky opísané metódy, ako upokojiť svoj nervový systém, zvážte návštevu lekára. Možno vo vašom konkrétnom prípade to neurobíte bez toho, aby ste vzali špeciálne lieky..
