Leto je čas na dovolenku, mierne more a krásne opálenie. Je pravda, že bez ohľadu na to, ako zvláštne to môže znieť, nie každý vie, ako sa opaľovať správne, takže sa často na brehu stretnete s ľuďmi spálenými na slnku s červenou alebo visiacou roztrhnutou pokožkou..
Nulová estetika pre ostatných a dokonca aj tých najhorších prináša minimum potešenia. Niektorí ľudia vedia, ako sa opaľovať na pláži správne, hoci pravidlá sú veľmi jednoduché..
Pravidlá rovnomerného opaľovania
Ako sa opaľovať na pláži?
Aby ste zabránili popáleniu od slnka a chránili sa pred úpalom, stačí dodržať tri pravidlá:
Vyberte si správne miesto;
Vyberte si kvalitný krém;
Prísne sledujte čas.
Ľahko sa opaľujete, hlavnou vecou je vybrať si na to vhodné miesto. Najbezpečnejšie opálenie je možné získať pod vrchlíkom. Všetci vieme,
že priame slnečné žiarenie je zdraviu škodlivé.
Môžu spôsobiť popáleniny a rozvoj rakoviny kože. Preto sa odporúča opaľovať pod slnečníkom alebo stanom.
Ak chcete opáliť ležal plochý, a zatiaľ čo koža nevyschne a bol chránený pred ultrafialovým žiarením, odborníci odporúčajú použitie špeciálnych opaľovacích krémov. Každá skúmavka má svoje vlastné označenie, kde SPF je iba ochrana pred UV žiarením a PPD je ochrana aj starostlivosť o pokožku.
Čísla označujú stupeň bezpečnosti. Takže pre ľudí so slabým odtieňom pleti a deti v prvých dňoch sa odporúča vziať si krém s indikátormi najmenej 40, 20 bude tmavých.
Unikajúce popáleniny
Ako sa môžete rýchlo opaľovať na pláži a opaľovať sa? Musíte len sledovať čas. Najbezpečnejšia a najkrajšia je opálenie ráno a večer..
Odporúča sa opaľovať sa od východu do 10. až 11. hodiny popoludní a večer po 16.00, keď je slnko jemné a nežné. Na rovnomerné stmavnutie pokožky stačí iba 2 hodiny denne, viac škodlivých látok na pláži, dokonca aj počas hodín s najmenšou slnečnou aktivitou.
Čas strávený nepretržite pod priamym lúčom by nemal prekročiť:
- Na svetlú pokožku – 10-15 minút;
- Pre ľudí s priemerným typom pleti – do 30 minút;
- Swarthy – nie viac ako 1 hodinu.
Bolo dokázané, že príjemný bronzový odtieň na pokožke sa objaví rýchlejšie, ak sa budete neustále pohybovať. Pri hraní volejbalu alebo prechádzke po pláži nezabudnite nasadiť klobúk a pomazať sa krémom.
Opálenie vo vode sa „lepí“ veľmi dobre, takže produkt musí byť vodotesný a tvár by ste mali zakryť uzáverom. Ak sa rozhodnete plávať na matraci, buďte opatrní, musíte sa prevrátiť častejšie ako obvykle.
Ako sa opaľovať lepšie?
Čo by bolo lepšie – opaľovanie nahé alebo v plavkách? Pre zdravie by bolo lepšie kúpať sa a vyhrievať na slnku bez oblečenia. To telu umožní včasnú reguláciu telesnej teploty..
Keďže nie je bežné opaľovať sa na verejných plážach nahých, mali by sa používať aspoň špeciálne plavky, nie krátke a bežné spodné prádlo. Zlá voľba je kúpanie sa v tričku, a potom neskĺzanie na slnku.
Pretože väčšina tela zostáva uzavretá a tkanivo je niekedy mokré, vyschne, telo nemôže normálne regulovať procesy prenosu tepla. V dôsledku toho úpal. Mimochodom, v šatách sa môžete opaľovať a spáliť, takže nebezpečné je aj sedenie v košeli na otvorenom slnku.
Dodržiavajte všetky pravidlá a získajte rovnomerný bronzový odtieň kože na opaľujúcej pláži. Len nezabudnite, prečo ste prišli a nepozerajte sa na ľudí, tam to nie je akceptované. Správajte sa prirodzene, nehanbite sa o nikoho. Na týchto miestach sa nahota ignoruje.
Kde a ako sa opaľovať?
Všeobecne platí, či sa opaľovať na pláži alebo nudistickej pláži, každý sa rozhodne individuálne.
Ak vás nahota neobťažuje a túžba stať sa majiteľom rovnomerného opálenia bez pruhov a trojuholníkov nad všetkými ostatnými túžbami, neváhajte a choďte do divočiny. Nezabudnite, že čas strávený na slnku by mal byť prísne obmedzený, nezabudnite použiť krém, zakryte si vlasy pred priamym slnečným žiarením.
Tí, ktorí nie sú pripravení sa porodiť cudzincom, sa môžu bezpečne umiestniť pod markízy na kobercoch a ležadlách..
Dodržiavanie všetkých týchto pravidiel vám umožní nielen získať požadovaný bronzový odtieň pokožky, ale aj príjemnú dovolenku bez popálenia a úpalu. Príjemný odpočinok a dokonca aj opálenie!
