Samozrejme, budete si musieť zvyknúť a trochu zmeniť režim, ale oplatí sa to: zvyk ísť spať najneskôr do 23:00, niekoľko ranných cvikov a prestať fajčiť (kvôli veľmi komplexnému prístupu) neodôvodnene odstránil ďalších 10 kilogramov hmotnosti od autora tohto článku na dva mesiace.
Aké ľahké je zobudiť sa ráno a čo vás to bude stáť?
Choď skôr spať
Aspoň trochu: začnite „posúvať“ čas na postupné spanie bližšie k 23:00, na 15 až 20 minút. Len za týždeň alebo dva takéto „podvody“ vás prekvapí, že sa prebudíte tým, že telo spalo..
Čo bude musieť obetovať: nočné série, občerstvenie a domáce práce, ktoré sa tiahnu po polnoci. Keď sa však vrátite z práce domov, dokončíte všetky potrebné úlohy oveľa rýchlejšie, takže budete mať dostatok času „pre seba“.
Pripravte pôdu pre príjemné prebudenie
Aby ste sa ľahko zobudili ráno, večer, urobte jednoduché prípravy:
-dať blízko postele pohár vody;
-nastaviť budík s príjemnou melódiou (nemal by začínať rytmom divokého bubna!);
-pripraviť oblečenie (zvlášť prchavé – niekoľko súprav);
-uistite sa, že musíte iba zahriať raňajky;
-zložte si tašku.
Čo bude musieť obetovať: pol hodiny večer. Tieto pol hodiny ráno možno stráviť tichým prebudením, čítaním časopisov alebo funkym make-upom, na ktorý nie je vždy čas.
Vykonajte mini nabíjanie
Ľahké prebudenie neznamená okamžité vyskočenie z postele. Vypnite budík, ľahnite si na pár minút, spomeňte si na príjemné veci a milí ľudia (podľa Feng Shui sa nabíja s pozitívnou energiou a pre viac svetských ľudí odvádza myšlienky o tom, aké zlé je všetko a chcete spať).
Čo bude musieť obetovať: nedostatok obvyklej únavy, únava a podráždenie. Nahradí ich energia a dobrá nálada..
Potešte sa príjemnými farbami a vôňou.
Svet vnímame ako pocity, takže nenechajte sa príliš leniví na to, aby vám nechalo ráno preniknúť cez okno, vložte do spálne a kuchyne tapetu príjemného tieňa, vložte do kuchyne veľa aromatických bylín alebo špeciálny aróma. Pridajte do ranného čaju chuť alebo med a kvapku polevy do kávy, zapnite svoju obľúbenú hudbu – doprajte si ráno. Prebudenie sa s pozitívnymi emóciami je jednoduchšie.!
Čo bude musieť obetovať: tu nepotrebujete sebevzdelanie ani prípravu. Len to, čo ti prináša radosť.
Ako vidíte, nie je nič zložité a nemožné. Je ľahké sa zobudiť ráno – vôbec nie mýtický obrad, prístupný iba pre zasvätených. Toto je spôsob, ako sa stať disciplinovanejším, krajším a zdravším – nie je to dokonalá kombinácia?