Problém chudnutia každý deň je čoraz rozšírenejší. Veľké množstvo žien používa rôzne metódy na zobrazenie požadovanej hodnoty na stupnici. Niekto sa vyčerpá hladom, iní trénujú v telocvični a niektoré dámy sú dokonca pripravené ísť pod nôž.
Každá z týchto metód má svoje vedľajšie účinky a najbežnejšou je uvoľnená koža v žalúdku. Aj keď neexistuje žiadny zázrakový krém, ktorý by pomohol vyrovnať sa s týmto problémom, malo by sa k jeho riešeniu pristupovať komplexne..
Príčiny ochabnutej kože na bruchu
Najčastejšie je táto porucha u žien po tehotenstve alebo po náhlom chudnutí. To všetko vedie k tomu, že pokožka stráca svoju elasticitu, v prednej časti sa napína a prekrýva. Navonok sa to prejavuje stratou spojenia so svalmi, suchosťou a tiež žltkastou farbou.
Hlavné príčiny ochabnutia:
- Procesy starnutia. S pribúdajúcim vekom klesá množstvo kolagénu a elastínu a pri 40 rokoch sa začínajú objavovať prvé známky ochabnutia;
- Zlá dedičnosť. Procesy starnutia sa aktivujú od približne 25 rokov, ale v závislosti od génov sa pre niektoré môže začať skôr a pre niekoho neskôr;
- Slabý svalový tonus. Ak sú svaly pomalé, potom to negatívne ovplyvňuje vzhľad brucha a tiež znižuje krvný obeh;
- Pôrod. Ako sme už povedali, počas tehotenstva sa pokožka veľmi rozťahuje a po narodení dieťaťa sa nie každá žena vracia do svojej ideálnej polohy. Ak si počas tehotenstva všimnete stričky na bruchu, s najväčšou pravdepodobnosťou sa samotná pokožka nevráti k normálu;
- Dramatické chudnutie. Ak v krátkom časovom období klesne množstvo podkožného tuku, pokožka jednoducho nemá čas na regeneráciu, čo vedie k ochabnutiu;
- Choroby a nervové napätie. Takéto procesy nepriaznivo ovplyvňujú nielen stav tela, ale aj vzhľad.
Spôsoby odstránenia ochabnutej pokožky?
Na úvod je potrebné povedať, že ak sa bude venovať náležitá starostlivosť, tomuto problému možno predísť. Ak sa rozhodnete stratiť pár kíl, urobte to správne. Nevyhladujte ani sa nevyčerpajte sami, všetko by malo ísť postupne.
Počas tehotenstva je dôležitá nielen správna výživa, ale aj používanie špeciálnych produktov a olejov. Existuje veľa spôsobov, ako sa vysporiadať s týmto problémom, takže si určite môžete zvoliť efektívnejšiu možnosť pre seba..
Pool. Ak máte možnosť pravidelne chodiť plávať, je to jeden z najúčinnejších spôsobov, ako znovu získať elasticitu. Okrem toho voda pôsobí ako sedatívum a pomáha tiež zmierňovať napätie v chrbtici. Ak chcete schudnúť bez negatívnych dôsledkov, choďte do bazéna. A plávanie sa dá urobiť pre tehotné ženy.
Hula Hup. Dnes si v športových obchodoch môžete kúpiť špeciálne obruče, v ktorých sú gule a ťažšie. Chceme vás hneď varovať, že po prvej lekcii uvidíte na tele modriny. Aby ste tomu zabránili, noste pevnú bundu. Na dosiahnutie výsledku musíte pravidelne a najmenej 30 minút cvičiť.
Rôzne masky a zábaly. Tento nástroj je možné použiť popri predchádzajúcich možnostiach, ktoré pomôžu odstrániť nenávistnú ochabnutosť. Existuje mnoho rôznych receptov. Najlepšie je, ak hlavnou zložkou je biela alebo modrá hlina, pretože má regeneračný účinok.
Výrobok musí byť rovnomerne rozložený po celom povrchu brucha a musí byť zabalený do lepiacej fólie. Odporúča sa, aby ste si niečo teplého položili a ľahli si asi pol hodiny. Potom musí byť produkt odstránený a nezabudnite použiť zvlhčovač.
Esenciálny olej. Môže sa používať po rôznych procedúrach, napríklad pri rovnakých maskách, ako aj pri kúpeli. Najlepšie je kúpiť jojobové, pomarančové alebo borievkové éterické oleje. Stačí pridať pár kvapiek do vody.
Masáž. Takéto postupy zvyšujú prietok krvi do pokožky, čo zvyšuje jej tón. Pred zákrokom sa odporúča použiť éterický olej a môžete tiež použiť krém proti celulitíde alebo gél. Masírujte brucho jemným pohybom v smere hodinových ručičiek. Nie je potrebné sa zvierať alebo biť, pretože to nepomôže.
Sport. Aby ste sa po pôrode zbavili uvoľnenej kože brucha, musíte pravidelne cvičiť. Skvelým riešením je fitnes. Mali by ste začať pravidelným nabíjaním, robiť rôzne cvičenia alebo len bežať ráno. Na začiatok stačí 15-30 minút. a postupne zvyšujte zaťaženie.
Jogging nepriniesol požadovaný výsledok, potom choďte do posilňovne alebo vykonávajte plnohodnotné domáce cvičenia. Vyberte si ten správny komplex pre seba, ale musí obsahovať cvičenia na udržanie brušných svalov.
Choďte do kúpeľného domu. Je to nielen efektívny, ale aj príjemný spôsob návratu k predchádzajúcim formám. Prebytočná voda opúšťa telo pri vysokých teplotách, ako aj toxíny a toxíny. Použite brezu a pite bylinkový čaj. To všetko spolu pomôže obnoviť elasticitu. Odporúča sa zvoliť možnosti, v ktorých sa nachádza bazén s kontrastnou vodou..
Správna výživa. Ak chcete odstrániť uvoľnenú pokožku, musíte prehodnotiť svoju stravu. Je dôležité jesť najmenej 5-krát denne. Strava by mala obsahovať čerstvú zeleninu, ovocie, mäso, ryby, mliečne výrobky, ako aj obilniny. Telo musí prijímať bielkoviny, uhľohydráty a tuky. Je tiež dôležité správne variť jedlo, pri tomto výbere je potrebné dusiť, pečiť alebo naparovať. Mimochodom sa ukázalo, že sója zvyšuje elasticitu pokožky..
Operačný stôl. Niektorí predstavitelia spravodlivého sexu sa rozhodujú o zásadných metódach, ako sa zbaviť ochabovania. Počas chirurgického zákroku chirurg odstráni ochabnutú pokožku. Po rehabilitácii zostanú malé jazvy. Takéto potešenie má veľkú cenu, preto si dôkladne premyslite, či sa oplatí rozhodnúť o tomto zásadnom kroku..
Iné spôsoby upratovania po pôrode a chudnutí
LPG masáž. Vďaka špeciálnemu zariadeniu pôsobí na podkožný tuk vákuum a súčasne sa vykonáva masáž valčekom. Po ukončení procedúr môžete znížiť množstvo prebytočnej pokožky o 20%.
Biokybernetická terapia. Tento postup je založený na pôsobení biologických látok na bunkovej úrovni. Pomáha obnoviť pokožku po pôrode a chudnutí, nasýti ju vitamínmi a minerálmi a zlepší svalovú a mikrocirkuláciu..
mezoterapia Do pokožky sa dostávajú špeciálne mezokokily, ktoré pomáhajú zbaviť sa strie, obnovujú pevnosť a pružnosť..
Gyromassage. Vďaka špeciálnemu zariadeniu pôsobia na telo vzduchové bubliny, ktoré spôsobujú určitú masáž. Procedúra je veľmi príjemná a pomáha zbaviť sa ochabovania..
Studená a teplá sprcha. Táto metóda je dostupná pre všetkých. V dôsledku teplotných rozdielov sa príval krvi zlepšuje, čo pomáha obnoviť elasticitu.
Vyvarujte sa priameho slnečného žiarenia. Ako viete, ultrafialové poškodenie buniek, čo vedie k predčasnému starnutiu..
Udržujte rovnováhu vody. Táto zložka je dôležitá tak pre normálne fungovanie tela, ako aj pre vzhľad. Každý deň musíte vypiť najmenej 2 litre
Zhrnúť
Ochabnutá pokožka je problémom veľkého počtu žien, ale ako vidíte, s ňou sa môžete vyrovnať, ak si budete priať.
Ak dodržiavate všetky pravidlá, pravidelne trénujete a vykonávate postupy, za mesiac uvidíte prvé výsledky. Trochu vytrvalosti a budete určite uspieť.
