Krásne prsia sú pýchou každej ženy, najmä ak má tiež nádherné tvary, pretože to je sen mnohých mužov! Postupom času však aj tie najatraktívnejšie prsia strácajú svoju bývalú elasticitu a mladosť. Stretli ste sa aj s týmto problémom? Nezúfajte, lepšie sa naučte, ako zdvihnúť hruď rýchlo a na dlhú dobu!
Aký je dôvod zmeny busty?
Je známe, že všetci muži milujú rôzne ženské formy: niekto má rád veľké prsia a niekto hľadá dievča s malým elegantným poprsie.
Bez ohľadu na veľkosť by táto časť ženského tela mala byť elastická a fit, pretože ktorý muž môže mať rád ochabnuté prsia? Bohužiaľ, nepríjemné zmeny sa vyskytujú takmer vždy po pôrode, s prudkou stratou hmotnosti, ako aj s vekom.
Po dlhšom kŕmení trpia prsné žľazy ešte viac, jej pokožka je ochabnutá a prehnutá. Mnoho mladých matiek sa poteší tým, že majú dieťa, kvôli ktorému stratili svoju príťažlivosť. Narodenie detí však nie je príčinou toho, že ženské telo stratilo príťažlivosť pre mužov.
Pokúste sa byť perfektnou mamou a zvodnou ženou, preto musíte zachovať krásny tvar poprsie. Mali by ste si byť vedomí, že aj veľké formy, o ktorých toľko dievčat sníva, sú tiež častou príčinou klesajúcich bustov..
Priveďte naše odvolanie
Tvar prsníka môžete rýchlo obnoviť kontaktom s plastickou chirurgiou. Chirurg vráti túto časť ženského tela do príťažlivosti pomocou mastopexie – poprsie. Táto operácia nepomôže vyriešiť kozmetický problém, ktorý vznikol, ak má žena príliš veľké poprsie. Po prvé, špecialista musí vykonať redukčnú mamoplastiku – operáciu zameranú na zmenšenie veľkosti mliečnych žliaz.
Takáto operácia sa neodporúča u nulliparous girls, hypertenzných pacientov, ľudí trpiacich cukrovkou, rakovinou, mastopatiou. Ak je mastopexia kontraindikovaná, nemusíte sa obávať, pretože existujú aj iné spôsoby, ako zvýšiť previsnuté prsia.
Jednoduché pravidlá
Ak ste sa nedávno stali matkou a hľadáte odpoveď na otázku, ako zvýšiť svoje prsia po pôrode, alebo ak sa ochabla z iných dôvodov, v prvom rade postupujte podľa týchto pravidiel, aby ste dosiahli svoj cieľ:
- Neumývajte horúcou vodou a mydlom. Koža tejto intímnej časti nášho tela je veľmi jemná a citlivá a horúca voda a mydlo na ňu nepriaznivo pôsobí. Na osobnú hygienu používajte špeciálne výrobky a umývajte iba teplou alebo pokiaľ možno studenou vodou;
- Urobte masáž. Masáž jemnej oblasti je ďalším spôsobom, ako sprísniť prsník po kŕmení. Masáž by sa mala vykonávať pravidelne pomocou špeciálnej kozmetiky – gélov, olejov, pleťových vôd a krémov, ktoré zvyšujú pevnosť a pružnosť pokožky;
- Vykonajte kondičné cvičenia. Návšteva telocvične je tým správnym rozhodnutím, ak chcete posilniť svaly hrudníka. Ak nie je možné ísť do posilňovne, nie je to dôvod na to, aby ste si necvičili. Ak chcete, nájdete na internete veľa užitočných videí. Takéto školenie prospeje poprsie, ak je pravidelné;
- Noste špeciálnu podprsenku. Športové oblečenie má zdvíhací účinok na klesajúcu poprsie. Odporúča sa nosiť takúto podprsenku doma, aby sa posilnili svaly a obnovila elasticita pokožky. Musí sa nosiť aj pri športových aktivitách. Noste podprsenku, ktorá zdvíha hrudník, je nevyhnutná z toho dôvodu, že počas chvenia a vibrácií svaly ešte viac oslabujú a poprsie klesajú;
- Používajte sťahovacie masky. Existuje veľa masiek na ochabnutie poprsie. Môže to byť špeciálna kozmetika alebo masky pripravené doma. Takýto postup starostlivosti by sa mal vykonávať najmenej 2 až 3-krát týždenne, až potom vás výsledok príjemne prekvapí, pokožka zjemní a zamatovo a poprsie je elastická.
Súhlasíte, že je veľmi jednoduché riadiť sa týmito pravidlami, zatiaľ čo citlivá oblasť vášho tela bude vyzerať mladá, príťažlivá a dobre udržiavaná!
Fyzické cvičenia
Rovnako ako všetky športy, cvičenia na zdvíhanie hrudníka musia začať s zahrievaním. Bez predchádzajúcej prípravy sa svaly nebudú správne zahriať, čo vedie k výrazne zvýšenej pravdepodobnosti zranenia..
Zahrejte sa
Vykonáme cvičenia pre prsné svaly, a preto je potrebné ich miesiť.
Postupujte podľa týchto jednoduchých krokov:
- Drž sa pevne. Mali by ste cítiť, ako sú vaše prsné svaly pevné. Potom stojí rovno, držte chrbát rovno a roztiahnite ruky do strán. Akceptovaná pozícia bude vašou východiskovou pozíciou. Začnite cvičiť so založenými rukami a objímajte sa. Potom položte ruky na plecia a držte 2-3 sekundy;
- skákanie Toto druhé zahrievacie cvičenie je zamerané na zahriatie svalov rúk a na urýchlenie práce srdca. Vezmite východiskovú polohu: nohy k sebe, držte ruky dole pozdĺž tela. Potom urobte skoky, roztiahnite nohy od seba a roztiahnite ruky nad hlavu. Takéto zahriatie by sa malo vykonať do jednej minúty;
- Mill. Šírka ramien oddeľte od seba, striedavo otáčajte prstami rukami: zdvihnite ľavú ruku, pravá ruka je pod ňou a naopak.
Efektívne cvičenia
Po dokončení zahrievania by ste mali ísť do hlavnej časti cvičení zameraných na posilnenie prsných svalov. Každá z nich musí byť vykonaná 10-krát v dvoch alebo troch prístupoch.
Ruky s činkami nabok
Východisková poloha: leží na chrbte. Aby ste predišli bolesti počas hodiny, vložte si pod chrbát špeciálny valček alebo podložku. Vezmite si činky do rúk a vytiahnite ich cez poprsie. Natiahnite ruky do strán a plynulo ich vráťte do opačnej polohy.
Činka zníženie
Toto cvičenie sa vykonáva v tej istej východiskovej polohe, ležiacej na chrbte, ale ruky s činkami by sa mali držať natiahnuté nad boky. Ruky je potrebné zdvihnúť a zdvihnúť za hlavu, pri výdychu sa vrátia do pôvodnej polohy.
kľučky
Ak tlačíte z podlahy v uhle 45 stupňov, môžete posilniť svoje svaly na hrudi. Na dokončenie tohto cvičenia budete potrebovať dvojicu stoličiek alebo akékoľvek iné vyvýšenie. Potrebujete kľačať alebo ponožky, záleží to na vašej fyzickej zdatnosti.
Dajte pred seba dve stoličky. Ruky by sa mali položiť na rôzne stoličky a vydýchnuť, aby sa ohli v lakte. Hrudník by mal byť spustený čo najnižší, potom pri vdýchnutí sa musíte vrátiť do pôvodnej polohy.
Stlačenie dlaní
Postavte sa rovno, spojte sa s dlaňami pred vami a stlačte ich čo najtesnejšie. Čím viac stlačíte dlane, tým väčší je účinok cvičenia. Môžete držať malú guľu medzi dlaňami, takže zaťaženie prsných svalov bude silnejšie.
Cvičte pravidelne, ale nepreháňajte to, pretože silná fyzická námaha môže spôsobiť škodu.
Po oboznámení sa so všetkými spôsobmi obnovenia elasticity prsných svalov už nepochybujete o tom, či je možné hrudník bez chirurgického zákroku skutočne zdvihnúť? Pokračujte v návrate k svojim formám bývalej príťažlivosti a dokonalosti!
