Pocity úzkosti a strachu sú známe každému človeku. Zvyčajne sa vyskytujú, keď existuje dôvod. Hneď ako zmiznú okolnosti, ktoré ich vedú, psycho-emocionálny stav sa tiež stabilizuje. Sú však chvíle, keď sa ustavičný strach a úzkosť stanú samozrejmosťou, tieto pocity sa začnú strašiť a stanú sa zvyčajnými..
Príčiny strachu a úzkosti
Ak nie je zrejmý dôvod na strach a obavy, mali by ste zistiť, prečo je človek neustále v strese. Dôvody v skutočnosti spočívajú v kombinácii fyziologických a psychologických faktorov. Pri riešení problému má veľký význam spojenie generácií, to znamená dedičnosť. Preto pred diagnostikovaním syndrómu úzkosti alebo iného ochorenia u dieťaťa musíte zistiť, či rodičia a blízki príbuzní trpia podobnými problémami..
Psychologické príčiny neustáleho strachu a úzkosti
Medzi psychologické dôvody, ktoré spôsobujú neustály strach a úzkosť, môžeme rozlíšiť: silné emocionálne zážitky, stres. Napríklad pri zmene bydliska existuje strach zo zmeny, strach z budúcnosti; potláčanie ich najhlbších túžob a potrieb, obmedzovanie emócií.
Fyzické príčiny neustáleho strachu a úzkosti
Hlavnou príčinou všetkých nervových duševných porúch je zvyčajne porucha štítnej žľazy. Poruchy endokrinného systému majú za následok poruchu hormonálneho pozadia, čo vedie k tomu, že strašné hormóny sa začínajú aktívne vyrábať. Sú to oni, ktorí usmerňujú náladu človeka, robia z neho strach, úzkosť a obavy bez zjavného dôvodu. Okrem toho je veľký význam: silná fyzická námaha; závažný priebeh základnej choroby; prítomnosť abstinenčného syndrómu.
Neustály strach a úzkosť u tehotných žien
Tehotné ženy, ako aj ženy, ktoré sa nedávno stali matkou, prechádzajú závažnými hormonálnymi zmenami. S tým sú spojené aj nepríjemné pocity úzkosti a strachu z jeho života, zo života a zdravia dieťaťa. K tomu sa pripája množstvo nových poznatkov získaných z lekárskej literatúry a príbehov tých, ktorí to už prešli. V dôsledku toho strach a úzkosť pretrvávajú a budúca matka nepotrebuje žiadne nervové stresy. Ak k tomu dôjde a Svámí, potom požiadajte o pomoc blízkych, ako aj skúseného lekára, ktorý je pripravený poradiť vám o akýchkoľvek problémoch..
Liečba úzkosti a strachu
Ak ste len nedávno začali pociťovať, že ste neustále stíhaní strachom a úzkosťou, ale nie sú pozorované žiadne ďalšie príznaky a nezažili ste silný emocionálny šok, môžete prijať opatrenia na nezávislú liečbu. Slovo „liečba“ je tu podmienené. Vyskúšajte nasledujúce tipy: zamyslite sa nad prechodom na zdravý životný štýl a správnu výživu. To nielen zachová dobrý fyzický tvar, ale tiež stabilizuje hormonálne pozadie; viac spať a odpočívať; kombinovať mentálne zaťaženie s fyzickým zaťažením, iba v podmienkach takej rovnováhy sa budete cítiť v dobrej kondícii; Nájdite si aktivitu, ktorá by vám poskytla maximálnu emocionálnu spokojnosť. Môže to byť akýkoľvek koníček; komunikovať s ľuďmi príjemnými pre vás a obmedzovať nechcené kontakty; pokúste sa nepremýšľať o tom, čo vás obťažuje, najmä ak sa tieto udalosti v minulosti ponechajú. Nemá zmysel si ani predstavovať nepriaznivú budúcnosť, zámerne všetko preháňať; Nájdite relaxačnú metódu, ktorá je pre vás najvhodnejšia. Môže to byť auto tréning, relaxačný kúpeľ, masáž a oveľa viac..
