obsah
- Čo obsahuje banány
- Banány – výhody a poškodenie tela
- Výhody banánov pre ženy
- Výhody banánov pre mužov
- Výhody banánov pre deti
- Koľko banánov môžete jesť za deň
- Kôra z banánov – prospešné vlastnosti
Skutočnosť, že konzumácia ovocia má priaznivý vplyv na organizmus, je známa takmer každému. Jedným z najdostupnejších exotických plodov sú banány, ktoré sa predávajú po celý rok, nespôsobujú alergie, mnohým ľuďom sa to páči. Je potrebné povedať viac o tom, ako tento produkt ovplyvňuje zdravie.
Čo obsahuje banány
Je ťažké uveriť, ale táto rastlina nie je ovocie, ale bobule. Sú banány dobré pre vaše zdravie? Áno, pretože obsahujú veľa vitamínov, minerálov, stopové prvky potrebné pre normálne fungovanie ľudského tela. Banány obsahujú:
- celulóza;
- aminokyseliny;
- Kyselina jablčná;
- pektín;
- sacharóza;
- vitamín C;
- uhľohydráty, bielkoviny a tuky;
- vitamín C (chráni pred infekciami);
- fruktóza;
- mangánu;
- serotonín;
- meď;
- tiamín (vitamín B1 prispieva k stráviteľnosti uhľohydrátov);
- sodného;
- fluór;
- vitamín PP (dobrý účinok na mozog, centrálny nervový systém);
- karotén (pozitívny účinok na zrak, pokožku, vlasy, nechty);
- selén;
- fosforu;
- vápnik;
- Vitamín B2 (pomáha pri hojení rán rýchlejšie, má dobrý vplyv na tráviaci systém);
- zinok;
- horčík (užitočné pre mozog, nervový systém, krvné cievy);
- železo;
- cholín;
- pyridoxín (vitamín B6 podporuje tvorbu žalúdočnej šťavy, posilňuje nervy, stimuluje produkciu serotonínu);
- draslík (priaznivý účinok na kardiovaskulárny systém, odstraňuje prebytočnú tekutinu);
- kyselina listová (prospešná pre ženské pohlavné orgány).
Banány – výhody a poškodenie tela
Predovšetkým stojí za zmienku, že sa odporúča jesť iba čerstvé ovocie. Zrelé víno je nebezpečné a nezrelé víno je preplnené škrobom. Aké sú výhody a poškodenie banánov pre telo? Zoznam pozitívnych vlastností, ktoré majú:
- priaznivý účinok na tráviaci systém;
- pomoc pri chudnutí (v kombinácii s kyslou smotanou, tvarohom);
- odstráňte prebytočnú tekutinu;
- spolu s mliekom a bylinkami pomáhajú liečiť bronchitídu;
- zvýšiť rast svalového tkaniva;
- aby boli plavidlá pevnejšie a pružnejšie;
- znižujú viskozitu krvi;
- prospešné pre črevá, pečeň;
- dať energiu;
- pomáhajú zmierniť zápchu;
- normalizovať črevno-alkalickú rovnováhu;
- posilniť nervový systém;
- odstráňte škodlivé látky.
Nie je možné povedať, že banány sú škodlivé, ale majú množstvo kontraindikácií. Je lepšie ich odmietnuť ľuďom, ktorí majú diabetes mellitus, tromboflebitídu, ischémiu, zvýšenú zrážanlivosť krvi, úplavicu. Odporúča sa nejesť pre batoľatá mladšie ako jeden rok a pre matky, ktoré dojčia. Konkrétny zoznam pozitívnych a negatívnych vlastností ovocia závisí od jeho odrody a spôsobu spracovania..
Zelené banány – výhody a škody
Plody tejto odrody sú veľké. Majú mierne adstringentnú chuť, takže sú vhodnejšie na výrobu dusených mäsa, zemiakovej kaše, hranoliek. Majú veľmi pozitívny vplyv na tráviaci systém. Výhody a poškodenia zelených banánov sú spôsobené prítomnosťou nestráviteľného škrobu v ich zložení. Vďaka nemu sa človek cíti naplno dlhšie. Pravidelné používanie zelených banánov významne znižuje vývoj ryže žalúdočných vredov a uľahčuje priebeh tejto choroby u ľudí, ktorí ju už trpia. Okrem toho ovocie veľmi dobre pôsobí na kardiovaskulárny systém.
Sušené banány – výhody a škody
Sušené ovocie má viac kalórií ako čerstvé. Výhody a poškodenia sušených banánov sa musia pred konzumáciou starostlivo zvážiť. Je lepšie odmietnuť takéto ovocie ľuďom, ktorí sú náchylní na obezitu, pacientom s diabetes mellitus, tým, ktorí nedávno prekonali mozgovú príhodu alebo infarkt. Sú zakázané s rozptýlením a zvýšenou nadúvaním. Ich výhody sú nasledujúce:
- majú pozitívny vplyv na tráviaci systém;
- pomoc v boji proti zápche;
- predchádzať anémii;
- normalizovať menštruačný cyklus.
Varené banány – výhody a škody
Po tepelnom ošetrení sa ovocie stáva sladším, ale stráca niektoré živiny. Varené banány majú vo všeobecnosti rovnaké vlastnosti ako čerstvé alebo sušené. Avšak iba veľmi málo z nich a veľmi zriedkavo bolo povolené používať pre ľudí trpiacich cukrovkou. Niektoré cukry ich opúšťajú, aj keď pozitívne ovplyvňujú chuť.
Výhody banánov pre ženy
Ženy by toto ovocie mali určite zahrnúť do svojej stravy. Užitočné vlastnosti banánov pre ženy:
- Pri konzumácii sa toxíny vylučujú z tela a čistia sa na bunkovej úrovni.
- Ženy, ktoré jedia jeden banán každý deň, majú veľmi krásnu pokožku. Vyzerá mlado a fit.
- Banány pomáhajú pri depresii, zmierňujú PMS a znižujú bolesť brucha počas menštruácie..
- Tieto plody sú užitočné na prevenciu rakoviny v dôsledku karoténu a vitamínu B, ktoré obsahujú..
- Ovocie je užitočné na prevenciu migrény. Znižujú intenzitu bolesti hlavy.
- Pri konzumácii ovocia sa v tele vytvára viac oxytocínu..
- Ak žena počas tehotenstva zje toto ovocie, prestane zvracať. Nemusia byť zneužívané, to spôsobuje nadúvanie.
Výhody banánov pre mužov
Pre použitie tohto ovocia je prospešné nielen ženské telo. Výhody banánov pre mužov:
- Plody majú pozitívny vplyv na potenciu a zdravie pohlavných orgánov ako celku v dôsledku obsahu tryptofánu. Zvyšujú pohyblivosť spermií, čo je veľmi užitočné pre páry, ktoré majú problémy s počatím.
- Ovocie dodávajú energiu. Toto je obzvlášť dôležité pre mužov, ktorí športujú alebo sa venujú fyzickej práci..
- Ovocie pomáhajú obnoviť svalové tkanivo.
- Plody znižujú krvný tlak. To je veľmi dôležité pre mužov, pretože sú náchylnejší na vysoký krvný tlak. Znižujú riziko krvných zrazenín.
Výhody banánov pre deti
Mnohí rodičia sa hádajú o tom, či tieto plody priviesť do stravy svojich detí. Môžete to dať od 6 mesiacov, ale je lepšie počkať rok. Je nepravdepodobné, že dieťa takúto liečbu odmietne. Ak dieťa začne opuchnúť alebo sa objaví vyrážka, dočasne tento produkt vylúčte zo svojej stravy a potom ho postupne znova zavádzajte v malých porciách. Výhody banánov pre deti:
- Jesť ovocie zlepšuje koncentráciu, zmierňuje únavu.
- Plody majú regeneračný účinok, zlepšujú spánok.
- Pomáhajú formovať kostné tkanivo, svaly.
- Stimulujte funkciu mozgu.
Koľko banánov môžete jesť za deň
Táto otázka je veľmi dôležitá pre všetkých milovníkov sladkého ovocia. Banány môžete jesť každý deň, ale nie viac ako dva alebo tri kusy. Z tohto množstva vstupuje do tela denná norma vitamínov a živín. Pokiaľ ide o deti, môžu sa v závislosti od veku podávať od štvrtiny do dvoch druhov ovocia denne. Dievčatá, ktoré majú prísnu stravu alebo sú náchylné na nadváhu, je lepšie banány odmietnuť. Ak chcete, môžete jesť malý kúsok, ale veľmi zriedka a iba na prázdny žalúdok na raňajky.
Kôra z banánov – prospešné vlastnosti
Aplikácia je nielen dužinou ovocia. Výhody banánovej šupky sú tieto:
- Kôra je bohatá na minerály, antioxidanty, vosk, makronutrienty, oleje.
- Je súčasťou zloženia masiek pre pokožku tváre, tela. Zmierňuje podráždenie.
- Koža sa používa v medicíne na boj proti lupienke, bradaviciam, čiernym bodkám.
- Používa sa na bielenie zubov.
