obsah
- Vitamín B5 Čo telo potrebuje
- Vitamín B5 – ktoré potraviny obsahujú
- Vitamín B5 – návod na použitie
- Tablety vitamínu B5
- Ampulky vitamínu B5
Často trpíte akútnymi infekciami dýchacích ciest? Prsty sú znecitlivené, bolesti hlavy a depresia nezmiznú? Možno takto ovplyvňuje nedostatok kyseliny pantoténovej v tele. Táto látka je široko distribuovaná v potravinách, takže nedostatok je možný iba pri stravovaní, rôznych chorobách. Zistite, ako je to užitočné..
Vitamín B5 Čo telo potrebuje
Opísaná látka je nevyhnutná na tvorbu protilátok a posilnenie imunity, čím sa zabezpečí normálne fungovanie mozgu. Okrem toho telo potrebuje vo vode rozpustný vitamín B5 na výrobu glukokortikoidov, na aktiváciu redoxných procesov. Vďaka prospešnej látke, pantoténovej kyseline:
- metabolizmus, tuky, uhľohydráty sú normalizované;
- sú syntetizované pohlavné hormóny;
- mastné kyseliny, aminokyseliny;
- proces starnutia tela sa spomaľuje;
- B4 sa premieňa na acetylcholín, ktorý je dôležitý pre fungovanie mozgu;
- v tele je syntéza cholesterolu;
- stimuluje sa funkcia srdca;
- obezita sa nevyvíja;
- uskutočňuje sa metabolizmus mastných kyselín;
- krvné koaguláty;
- trosky, toxíny sa odstránia;
- iné látky sa lepšie vstrebávajú;
- vedľajšie účinky antibiotík a iných liekov sú znížené;
- nevyskytuje sa chronický únavový syndróm;
- alergia je lepšie liečená;
- zlepšuje sa črevná motilita;
- nevytvárajú sa škodlivé tuky, nedochádza k ich hromadeniu.
Vitamín B5 na vlasy
Opísaná látka sa podieľa takmer na všetkých procesoch, ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele, je prítomná všade v prírode. Je nevyhnutný pre vlasy, takže je súčasťou zloženia drahých a účinných šampónov. Kyselina pantoténová stimuluje prebudenie cibúľ, intenzívny rast, zlepšenú štruktúru vlasov. Vitamín B5 pre vlasy pomáha udržiavať vlhkosť, čo prispieva k hodvábu, lesku a objemu kučeravosti. Kyselina pantoténová sa dokonale vstrebáva do pokožky, odstraňuje lupiny, pomáha v počiatočných štádiách plešatosti.
Vitamín B5 pre pokožku
Kalcium pantotenát je tiež nevyhnutný pre zdravie pokožky. Vďaka vitamínom skupiny B je hladký, pružný, hydratovaný a zdravý. Kyselina pantoténová podporuje regeneráciu tkanív, znižuje tvorbu tukov a má upokojujúci účinok. Vitamín B5 pre pokožku má vyhladzujúci účinok proti starnutiu. Vďaka užitočnej látke sa eliminujú vekové škvrny, popáleniny sa hojia rýchlejšie, podráždené oblasti sa upokojujú. Pri požadovanom množstve kyseliny pantoténovej sa v tele nevyskytujú akné a akné.
Nedostatok vitamínu B5
Nedostatok užitočnej látky je možný u ľudí, ktorí majú radi spracované potraviny s glutamátom monosodným, ktorí sedí na diéte a trpia problémami s gastrointestinálnym traktom. S fajčením je možné znížiť množstvo pantetínu a užívať lieky na kontrolu pôrodnosti. Na stanovenie deficitu kyseliny pantoténovej sa vykonáva mikrobiologický krvný test. Príznaky nedostatku vitamínu B5:
- strata vlasov;
- chronická únava;
- zhoršenie žalúdočných funkcií, trávenie;
- nevoľnosť;
- Podráždenosť;
- nespavosť;
- kolitída;
- bolesť svalov;
- artritída;
- ťažkosť nôh;
- choroby srdca;
- šupinatá koža;
- bolesti hlavy;
- znecitlivenie prstov na nohách;
- časté prechladnutia v dôsledku zníženia imunity;
- zníženie tlaku;
- praskliny v rohoch úst;
- silná toxikóza počas tehotenstva;
- dvanástnikové vredy.
Nadbytok vitamínu B5
Ak sa v ľudskom tele nachádza veľké množstvo látky, nepredstavuje to žiadne nebezpečenstvo. Vitamín B5 nie je toxický, rýchlo sa vylučuje močom a nie je schopný viesť k patologickým stavom. K predávkovaniu môže dôjsť, ak má osoba individuálnu neznášanlivosť na kyselinu pantoténovú, nekontrolovateľne pije multivitamínové komplexy, jednotlivé lieky bez lekárskej indikácie. Dôsledky prebytku vitamínu B5:
- hnačka;
- zvracanie alebo nevoľnosť;
- bledú pokožku;
- horí v žalúdku.
Vitamín B5 – ktoré potraviny obsahujú
Aby sa predišlo nedostatku kyseliny pantoténovej, je potrebné jesť úplne, vrátane produktov rastlinného a živočíšneho pôvodu v potrave. Pre dobrú asimiláciu je dôležité, aby gastrointestinálny trakt fungoval normálne – akékoľvek poruchy znižujú absorpciu. Je vhodné jesť potraviny surové, pretože spracovanie znižuje obsah prospešnej kyseliny pantoténovej. Vitamín B5 sa nachádza v:
- pekárske droždie;
- mäso (teľacie a hovädzie mäso);
- orechy
- pohánka;
- bravčové a pečeňové;
- vajíčka
- slnečnicové semienka;
- čerstvá zelenina;
- ryby a kaviár;
- ražná múka;
- mlieko, tvaroh;
- huby;
- naklíčená pšenica;
- strukoviny (fazuľa, zelený hrášok, lúpaný hrášok);
- med;
- ovocie (pomaranče, jablká);
- kuracie pečene;
- cereálie.
Vitamín B5 – návod na použitie
Ak živočíšne a rastlinné produkty nedokážu poskytnúť dostatočné množstvo kyseliny pantoténovej, môžete ju vypiť v liekovej forme. Pokyny na používanie vitamínu B5 sú jednoduché a zrozumiteľné a nachádzajú sa v príbalovom letáku pre liek. Dospelým osobám sa spravidla odporúča dávka 40 – 80 g denne. Deti potrebujú 10-40 mg. Na liečbu chorôb sa provitamín B5 môže užívať vo veľkých dávkach, ak to predpíše lekár. Pantotenát vápenatý s jedinečným zložením sa často predpisuje pre:
- chronický alkoholizmus;
- metabolické poruchy;
- astma, bronchitída;
- problémy s nervovým systémom;
- toxikóza tehotných žien;
- senná nádcha;
- alergie
- tuberkulóza
- gastrointestinálne choroby;
- porušenie štítnej žľazy;
- hepatitída;
- cirhóza.
Tablety vitamínu B5
Sú chvíle, keď telo nemá dostatok kyseliny pantoténovej. To sa deje pri nevyváženej strave, diéte, počas tehotenstva. Váš lekár vám môže predpísať tablety vitamínu B5. Mnoho prospešných látok obsahuje pivovarské kvasnice, ktoré sú lacnejšie ako iné lieky. Účinné prípravky Kalcium pantotenát a vápnik Pangamat, určené na perorálne podanie. Kyselina pantoténová obsahuje vitamínové komplexy, napríklad Vitrum Beauty, Supradin.
Ampulky vitamínu B5
Užitočná látka sa tiež predáva v ampulkách na injekciu. Napríklad na komplexnú liečbu diabetickej polyneuropatie, intoxikácie liekmi lekári používajú srbský liek Beviplex. Vitamín B5 v ampulkách uvádza Pharmstandard v kalcium pantotenáte. Všetky tieto lieky s kyselinou pantoténovou majú dobré hodnotenie medzi lekármi a ich pacientmi..
