obsah
Stav depresie sprevádza osobu, ktorá zažila nepriaznivé životné udalosti. Porušenie duševnej pohody môže spôsobiť negatívne, nekontrolované emócie, nedostatok vôle, neochotu žiť. Psychoterapia pomáha vyriešiť problém. Často je účinnejšie ako brať lieky..
Psychologická pomoc pri depresii
Človek nie je vždy schopný zvládnuť nepríjemné okolnosti, ktoré sa vyskytujú v živote. Strata práce, smrť milovanej osoby, výskyt konfliktov v tíme – všetko môže vyvolať depresiu. Je ťažké dostať sa z tohto stavu sám. Tento problém vyrieši pomoc terapeuta. Lekár počas rozhovoru mení emocionálne pozadie pacienta. Psychoterapia depresie zmierňuje príznaky choroby:
- apatia
- úzkosť;
- nedostatok vôle;
- suchá nálada;
- nespavosť
- chronická únava.
Depresívne podmienky sú známe pre všetky vekové kategórie. Ochorenie sa vyskytuje u dospelých aj detí. Psychoterapia depresie je zameraná na osobný prístup ku každému pacientovi. Hlavnou úlohou je zlepšovať kvalitu ľudského života. Na jeho vyriešenie existuje veľké množstvo metód psychologickej pomoci. Dobrý a osobný prístup k pacientom a skupinové kurzy. Liečebné metódy sú účinné, nemajú žiadne vedľajšie účinky, ktoré ich odlišujú od liekov.
Prijatie psychoterapeuta
Najdôležitejšou vecou pri používaní psychoterapie pri depresii je túžba človeka. Potom je možná zmena jeho stavu. Individuálna práca odborníka znamená:
- vyslobodenie pacienta z utrpenia;
- svojpomocné školenie;
- pomáhať formovať zdravší pohľad na realitu;
- príprava na život v stresových podmienkach.
Výhodou individuálnej psychoterapie pri depresii je, že sa pozornosť venuje konkrétnej osobe. Medzi vlastnosti tohto prístupu patrí:
- dôverná intímna atmosféra;
- hĺbkové štúdium problému;
- bezpečná komunikácia;
- vytvorenie atmosféry spolupráce;
- berúc do úvahy osobnostné charakteristiky;
- najlepšie riešenie individuálnych problémov;
- prekonanie straty, krízy súvisiace s vekom;
- štúdium špecifických charakteristík života pacienta;
- hodnotenie psychologických schopností.
Nevýhody osobnej metódy zahŕňajú problém modelovania ľudského správania v tíme, keď je depresia spôsobená medziľudskými vzťahmi. Diagnóza ochorenia je založená na subjektívnych informáciách, ktoré pacient terapeutovi poskytuje. Nie vždy presne odráža skutočné udalosti a príčiny. Ochorenie môže byť maskované psychosomatickými prejavmi. Individuálna psychoterapia depresie má niekedy menší terapeutický účinok, pretože účinok môže závisieť od dôveryhodnosti terapeuta.
Skupinové sedenie psychoterapie
Triedy v skupinách sú efektívne, keď riešia problémy medziľudských vzťahov v tíme. Psychoterapeut stanovuje úlohu úprimnú, hovoriť o svojich problémoch, pocitoch, ktoré sa objavujú. Od pacienta si situácia vyžaduje väčšiu odvahu. V tomto smere:
- dochádza k vzájomnému učeniu sa, existuje viac variácií;
- vzťahy v skupine sú vzorom skutočného života;
- pre človeka je ľahšie prekonať svoje problémy;
- dochádza k výmene životných skúseností, poznatkov;
- je možné modelovať nový spôsob správania;
- objavia sa zručnosti v tímovom živote;
- pre lekára je vhodné pozorovať pacientov.
Skupinová psychoterapia depresie môže byť veľkou pomocou pri porážke choroby. Metóda je ekonomická a vyžaduje menšie materiálové náklady na ošetrenie. Nie je však vhodné, ak je potrebné urgentné riešenie problémov s duševnou poruchou – vyžaduje si čas na zostavenie skupiny, budovanie dôvery, začatie dynamiky. Použitím podobnej metódy:
- vyžaduje disciplínu od svojich členov;
- vyžaduje veľa pozornosti a času na dosiahnutie výsledku;
- umožňuje efektívnejšie prekonať vysokú odolnosť pacientov voči metódam.
Liečba bez depresie
Metódy psychoterapie sa môžu použiť v kombinácii s liečbou. Ako nezávislý proces tiež vykazujú vysokú účinnosť. Existuje mnoho mechanizmov na liečenie depresie. Toto sú metódy, ktoré ovplyvňujú príčiny, ktoré sú základom emocionálnych porúch. Pomáhajú:
- zlepšiť život pacientov;
- riešiť neurotické konflikty;
- učiť adaptáciu na realitu;
- znížiť závažnosť vnímania depresie;
- prijmite seba, nevzdávajte sa časti svojho života a nepopierajte ho;
- vyrovnať sa s príznakmi choroby;
- riešiť problémy strachu.
Druhy psychoterapie
Na liečenie depresie sa môžu použiť rôzne typy psychoterapie. Ich základom je pochopenie príčiny nervového stavu a ďalší vplyv naň. Existujú rôzne druhy psychoterapie:
- interpersonálne – rieši problémy spôsobené nesprávnymi osobnými vzťahmi s ostatnými;
- psychodynamic – usiluje sa pochopiť rozpory v konflikte s cieľom odstrániť ho, vytvoriť rovnováhu;
- kognitívno-behaviorálne – má za cieľ odradiť osobu, ktorá sa považuje za vinníka za problémy.
medziľudský
Psychoterapia depresie spôsobená nesprávnym rozvojom vzťahov s ostatnými sa nazýva interpersonálna. Pre pacienta je charakteristické hľadanie osôb zodpovedných za danú situáciu, sklamanie v očakávaniach. Ciele krátkodobého typu psychoterapie:
- úprava medziľudských vzťahov;
- rozvoj zručností pri riešení konfliktov;
- výcvik v oblasti budovania vzťahov;
- zlepšenie nezhody.
Kognitívna behaviorálna terapia
Tento typ psychoterapie je založený na myšlienke, že depresia vzniká z falošných presvedčení človeka. Pre pacienta je charakteristická zvýšená sebakritika. Považuje sa za vinníka všetkých problémov. V prípade potreby je vhodná behaviorálna terapia:
- analýza negatívnych myšlienok;
- hľadať nesprávne odôvodnenie;
- zhromažďovanie informácií o dôvodoch, ktoré spôsobili nadmernú sebakritiku;
- vytváranie správnych nastavení;
- zničenie chybných záverov;
- presvedčiť pacienta o klamlivých úvahách.
psychodynamic
Úlohou, ktorú psychodynamická psychoterapia rieši počas depresie, je nájsť konflikty. Často pochádzajú z detstva a opakujú sa v dospelosti. Vlastnosti:
- Úlohou je riešiť situácie, v ktorých minulé skúsenosti ovplyvňujú správanie osoby už mimo vzťahov medzi rodičmi a deťmi.
- Depresia je nevedomý konflikt medzi rôznymi túžbami. Niekto môže chcieť podporovať ostatných súčasne a byť nezávislý.
- Cieľom psychodynamického typu psychoterapie je rozpoznať konflikt medzi vedomými a podvedomými túžbami, myšlienkami.
- Riešenie týchto problémov trvá dlho..
Metódy psychoterapie
Existuje veľké množstvo psychoterapeutických technológií, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s depresiou. Aj autogénny tréning pomáha. Efektívna metóda pre nezávislú psychoterapiu pomôže naučiť sa seba-hypnóze, svalovú relaxáciu a prechod na pozitívnu náladu. Školenia hravým spôsobom prispievajú k riešeniu medziľudských problémov. Tie obsahujú:
- rozprávková terapia – liečba vytvorením vlastných a hraním hotových rozprávok;
- vplyv hudby, keď sú jej udalosti spojené so životnými udalosťami;
- herná terapia, pri ktorej členovia skupiny hrajú určité úlohy.
Metódy, ako sa zbaviť depresie, sú populárne:
- arteterapia – štruktúra tried zahŕňa maľovanie, fotografovanie, ručné práce;
- odvádzanie pozornosti od situácie pomocou špeciálne vybraných kníh;
- zooterapia – liečba pomocou zvierat;
- neurolingvistické programovanie – identifikácia priorít v komunikácii a vplyv na ne;
- gestalt terapia – zapojenie osoby do procesu štúdia tu a teraz namiesto obáv o „tam a potom“;
- holotropické dýchanie – pomáha pri psychologickom traume v stave zmeneného vedomia.
Liečba depresie hypnózy
Použitie hypnózy v psychoterapii odhaľuje údaje o mentálnej traume. Takéto udalosti spôsobujú depresiu. Psychoterapeut privádza pacienta do tranzu so špeciálnymi technikami a pomáha nájsť východisko zo situácie – ide o autoritársku metódu vplyvu. Existuje metóda hypnotickej liečby, keď je lekár sprievodcom a pacient je do procesu aktívne zapojený – Ericksonova hypnóza. Človek vrhá do minulosti, zameriava sa na seba, prechádza vzdialeným vnímaním situácie. Pacient vidí projekciu úspešnej budúcnosti..
